Zumba

Seit August 2016 gibt es beim TSV Kirchbrak ZUMBA Fitness, seit Januar 2018 auch ZUMBA Gold. Was wegen Platzmangel im ICC begann, hat sich längst in der Turnhalle etabliert.

ZUMBA Fitness ist ein Ausdauertraining, das lateinamerikanische Tanzstile mit Fitness-Elementen kombiniert. Einfache Schrittfolgen zu mitreißender Musik lassen dich vergessen, dass du eigentlich Sport treibst! Dein ganzer Körper ist hierbei im Einsatz – nicht nur deine Füße.

Bei regelmäßiger Teilnahme steigerst du deine Ausdauer, verbesserst deine Koordination, gewinnst an Energie und stärkst deine Muskulatur. Ganz nebenbei purzeln die Pfunde – in einer ZUMBA-Stunde kannst du bis zu 1000 Kalorien verbrennen! Und du merkst es gar nicht, weil du so viel Spaß hast!

Wir machen hin und wieder spontan auch andere ZUMBAProgramme wie z. B. ZUMBA Toning (mit Rhythmus-Hanteln: hier straffen wir mit figurformenden Übungen unsere Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme) oder RingDance (mit Pilates-Ring: hier liegt der Fokus auf der Stärkung der Rückenmuskulatur, aber auch Nacken-, Schulter- und Armmuskeln kommen nicht zu kurz).

Bei ZUMBA Gold sind die Bewegungen und das Tempo auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst. Dieses Training eignet sich ebenso für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben gerade erst begonnen haben. Wir trainieren Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination, was sich bei regelmäßiger Teilnahme auch im alltäglichen Leben bemerkbar macht. Anregende, leicht erlernbare Bewegungen zu mitreißender Musik lassen dich aufleben! Im Gegensatz zu ZUMBA Fitness machen wir hier keine Sprünge und Drehungen.

Für beides – ZUMBA Fitness und ZUMBA Gold – gilt: die Intensität bestimmst du selbst! Die Musik gibt den Takt vor, die Trainerin die Bewegung, der Rest liegt bei dir. Somit kann grundsätzlich jede:r mitmachen.

Trainingszeiten:

ZUMBA Fitness: Mitwochs 18:30Uhr-19:30Uhr
ZUMBA Gold: Freitags: 09:00Uhr-10:00Uhr

Trainerin: Manuela Galle

Kontakt: 0177/3192408 / Email: manuela.galle@gmail.com

Komm gerne zu einer kostenlosen Schnupperstunde und spüre den Herzschlag Lateinamerikas!